身上赘肉一抓一大把，穿什么衣服都惨不忍睹，减肥已成了势在必行之事。可是一想到大量的运动和节食，MM们首先感到压力。其实有氧运动才是减肥的最佳方式。一条小小的跳绳就可以让你轻松瘦身，甩掉多余肥肉，一起来看看吧。

强力燃脂术NO.2

相信很多MM从小就是跳绳能手，可以向她们取经，多变几种花样，让自己瘦身力大增——

燃脂力增加20%：正跳(绳子由后向前绕)与反跳(绳子由前向后绕)间隔进行。

燃脂力增加40%：双手交叉编花跳。