运动能减肥，但如果运动过头了，肌肉就会变得很结实。其实不少爱运动的美眉也有减肥困扰，今天我们有一位运动美女就来与你分享一下她自己的减肥经历。同样有肌肉有想减肥的美眉不妨来取取经吧!

运动美眉的“减肥经”，肌肉放松也很重要！

我的一日三餐

早餐：益生菌/水果汁+蛋白质类(控制量)有时吃黑芝麻+燕麦(控制量)。

午餐：不一定，喜欢吃肉类，特别是炸肉(控制量)，有时候会吃一小碗米饭配上一盘青菜。

晚餐：水果，坚果，一些零食(但必须要控制好量，不能过量)。