一般肥胖的人都多多少少有一个毛病，那就是懒惰。勤快的人是不会有太多赘肉堆积的。当然，减肥这件事是不能偷懒的，想要见效果，就要拿出行动来。不过，这里有适合懒人减肥的专用方法，瘦子勿进哦！

1.加，而不是减

尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。

总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛苦，并且容易造成营养不足的情况。多吃健康食物，比如蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅能增加你的饱腹感，还能减少热量的摄入。所以，减肥的MM不防多吃一些这类的食物哦。