小声点别张扬!想减肥瘦身的美眉凑过来。今天小编要向你强力推荐几个减肥达人们一致推荐的最有效瘦身绝招。不少成功减肥的美眉都很推崇的瘦身绝招!你也快来“围观”一下吧!

4、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持 7 秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持 !