八大跳绳减肥法 教你快速实现瘦身梦想(8)
来源：Admin5 | 2012-11-14 05:35
| 精彩专题
跳绳减肥是一种简单的运动减肥方式，减肥效果也不错。不过，要想让跳绳减肥的效果实现最大化，也需要讲究一些技巧，避免徒劳的体力消耗。下面小编就介绍8种最有效的跳绳减肥法，赶紧挑一个最适合你的开始吧。
7、绕旋跳
两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
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