现在都市的年轻人容易经常熬夜、暴饮暴食、饮酒……诸多生活坏习惯层出不穷，自我克制太难了，有没有其他的改善方法呢？80后、90后如何才能健康生活呢？小编为大家推荐了几种有效的方法，一起来学习一下吧！

二、喝多了

朋友小聚，喝过头也是常有的事。

症状： 夜幕渐临，华灯初上，三五知己，觥筹交错，3杯马提尼（或二锅头），人早已是醉眼惺忪，欲吐还休。

怎么办： 还是把车钥匙交给清醒的朋友吧，或者叫一辆车，原地借宿一宵也行。因为还需要好几个小时你的判断力和反应力才能回过神来呢。没有什么办法能够缩短解酒的时 间，也没有什么有效的医疗手段能够治疗宿醉，雷德蒙说。民间偏方五花八门，但没有一个证明有效，要想缓解宿醉的症状，还是试试下面这三个实实在在的方法 吧：

1.大量喝水。这有助于缓解乙醇带来的脱水的症状。睡前喝足够的水，就能有效避免宿醉（清水或者运动饮料皆有此效）。为了避免引起胃肠不适，不要喝诸如热茶、冰冻果汁这些过热或者过冷的饮料。

2.吃一点碳水化合物，诸如吐司之类，缓和胃肠不适。但不要油腻。

3.吃一片止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但不要服用对乙酰氨基酚（解热镇痛药，许多感冒药中的常见成分，效果和阿司匹林相似），因为它和酒精同服时会导致肝损伤。