小编很喜欢健美操，在优美的音乐中翩翩起舞的感觉很爽，而且瘦身效果也不错哦。今天小编也给同样喜欢健美操的MM们分享三套健美操，每天早中晚三部曲，轻松燃脂瘦身哦。

练健美操的好处

健美操适用于所有人群，特别是对减肥人士来说，是一种健康的瘦身运动。它属于有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。练健美操，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼 吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质。

在练健美操的时候，通常会流汗，汗腺的分泌对人体新陈代谢有很大的帮助。经常进行健美操锻炼还能提高消化系统的机能，因为健美操锻炼涉及到身体上多个部位的运动，能刺激肠胃的蠕动，从而使消化机能得到增强，而且还有利于营养物质的吸收和利用哦，MM们一起动起来吧!