小编很喜欢健美操，在优美的音乐中翩翩起舞的感觉很爽，而且瘦身效果也不错哦。今天小编也给同样喜欢健美操的MM们分享三套健美操，每天早中晚三部曲，轻松燃脂瘦身哦。

健美操种类很多，不同的健美操有不同的方式、动作，这么多套健美操，应该怎么选择呢?下面，爱美网小编针对健美操的减肥功效，推荐给大家三套不同的健美操，分别适合在早晨、午后和晚上进行，让瘦身健美操一天不停歇，话不多说，一起来学习吧!

早晨健美操

第1节 举臂伸腰

预备姿势：直体仰卧，用力挺直两膝，绷直脚面，足跟触及床边。

动作：

a.两臂伸直尽量向上举，手指用力绷直，全身成一直线。

b.肌肉完全放松，两管重新回到身体两侧，还原成预备姿势。

第2节仰卧抬头

将身体移至床边，直体仰卧，头伸到床外面后仰.

慢慢默数到5，同时向后仰头，还原成预备姿势。

重复3次，逐步增高至10次。