一般来说，甜食是减肥的大忌，许多嗜甜MM都为了减肥大计而忍痛割爱放弃甜食。可是以色列专家研究发现，早餐吃甜食有助于减肥!这真是嗜甜MM的一大福音啊。下面小编推荐四款自制蛋糕减肥食谱，减肥也可以香甜美味哦。

早餐吃甜食可减肥　　以色列一所大学的研究所指出，早餐吃蛋糕不仅有助减肥，还可让减肥成效维持更长时间。研究人员通过减肥小组的实验发现，早餐摄入甜点的小组比没有摄入甜点的小组轻了4千克!尽管他们摄取的早餐总热量是是后者的两倍。事实上，早上是人体新陈代谢最快的时间段，这时候吃甜食容易消化，还可以控制接下来一天对甜食的渴望，为减肥产生了正能量。

MM们也可尝试在早餐中加入甜食，蛋糕就是不错的选择。在制作蛋糕的过程中，MM们可避免用高热量白砂糖，蜂蜜、麦芽糖、木糖醇或者是枫糖都可以取而代之。

马克杯巧克力蛋糕

【用料】面粉、玉米淀粉各15ml;无糖可可粉、木糖醇和无味植物油各30ml;45ml脱脂牛奶;一个鸡蛋;适量巧克力碎

【做法】

1.将所有原料放入一个大容器，搅匀成面糊

2.将面糊放入马克杯，面糊高度不超过马克杯高的二分之一

3.将马克杯放入微波炉，高温转2分钟

4.取出后放置一会儿，让蛋糕中心部分继续成熟

5.蛋糕放到温热时即可用勺子直接食用

【TIPS】成品的表皮有点硬，但中心是偏湿润的。加入原料时，先放干的，再放湿的。

爱美网小编点评：100g巧克力蛋糕含有437大卡热量，相当于吃200g馒头，但巧克力蛋糕的饱腹感明显大于碳水化合物。此外巧克力还可以增加记忆力，把巧克力蛋糕当早餐，可以让MM们精神饱满又有活力。