生活条件越来越好，很多人已经不满足于温饱，而是开始追求快乐健身。常上健身房，对跑步机肯定不陌生啦。跑步机对于减肥塑身大有帮助，但是有些注意事项小编还是要提醒下。下面一起看几组问答，帮你指点跑步机减肥的方法与注意事项。

Q：跑步对于减肥来讲，到底可以减掉哪里的赘肉呢?某个部位还是全身?对健身效果来讲，在室内跑步机上进行锻炼和在室外的大自然中跑步一样吗?

A：跑步消耗的脂肪是全身性的。脂肪多的地方，在锻炼后相对其他部位消耗掉的脂肪也会更多。所以，无论是哪种体型的锻炼者，只要你坚持，都能达到你所期望的效果。再说慢跑，也属于有氧锻炼，就是说在氧气充足的情况下锻炼效果才好。所以，你要尽量将跑步机安放在空气流通的位置，比如阳台、过道。慢跑时，你需要打开窗户，这样跑步机上的运动效果和室外的大自然跑步没有太大区别。同时跑步机的优势更在于它有减震板，可以保护你的关节，减少慢跑时过硬地面对关节的损伤。