近日，台湾的马克妈妈做客《康熙来了》，在节目中马可妈妈畅谈自己的产后瘦身经验，就连辣妈小S都忍不住感叹马可妈妈产后瘦身效果好。为此这位马可妈妈还在博客上分享了自己的瘦身经验，快来了解一下吧!

“辣妈支招：

睡前5小时不能吃东西

睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的发胖。所以，想要减肚子的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦!

合理地安排三餐

早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。