所有的营养都是从口中进入的，想要实现减肥大家，就要来个釜底抽薪，从饮食上做文章是肯定不会错的。但是好多减肥美眉一丝不苟的坚持自己的饮食箴言，到头来却是坚持的减肥谎言，实属让人痛心！

4、沙拉对人体健康极为有益

大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。