产后减肥操 不节食也能恢复好身材(4)
来源：网易女人 | 2012-12-03 06:07
| 精彩专题
很多女性朋友在怀孕后因为补充了过多的营养，产后身材严重走样，有的甚至从此就告别苗条身材，再也不能恢复。要不说，做母亲的就是伟大无私啊。可是咱能不能既做了母亲，又保持好自己的身材呢?下面给新妈妈们支个招，不用节食照样恢复好身材!
Step 2.下身收紧
1、翘腿坐在椅子上，左腿在上，双膝都弯曲，尽量保持大小腿成90度角，上身挺直，收起腹部，手臂屈肘侧抬起，保持与肩部同高，手掌向下。
2、左侧的臀部往上稍微抬起，左侧的手肘往下压，右侧的手肘抬高，但保持左右连成直线，上身往左侧倾斜，左侧腹部一下子紧缩起来。
3、保持这个坐姿，伸直手肘，打开手臂，同样是保持与肩部连成直线，头部往左扭，视线落在地上。换边做同样的动作，每个动作都静止数秒，两肩注意不要上仰。
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