当我们做减肥操的时候，如果动作难度太高无疑是会给身体带来负担，所以尽量选择一些负担较低的动作，但又有针对性，只要动作做到位，效果绝对不逊色于高强度的运动，还能避免肌肉酸痛等后遗问题。

做这套减肥操的时候，四肢活动的时候，尽量以“给空气施加负荷”的方式来进行，能有效活动深层肌肉，动起来更彻底，反过来也能避免对身体造成伤害。