产后减肥操 不节食也能恢复好身材(8)
来源：网易女人 | 2012-12-03 06:07
| 精彩专题
很多女性朋友在怀孕后因为补充了过多的营养，产后身材严重走样，有的甚至从此就告别苗条身材，再也不能恢复。要不说，做母亲的就是伟大无私啊。可是咱能不能既做了母亲，又保持好自己的身材呢?下面给新妈妈们支个招，不用节食照样恢复好身材!
◎饮食无需苛刻，尽可能地摄取营养
1、每天摄入各种各样丰富的食材
鱼、蔬菜、鸡蛋、肉类、豆类等等，甚至海鲜，每天都让饮食丰盛起来，产后不要想着要节食去恢复身材，对于新妈妈来说，这个时候是应该要好好补充营养。每天摄入的食物种类尽量多，营养充足也能补充瘦身能量，只要避免脂肪过高的食物，也不用担心会积聚。
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