今天在网上看了某大牌女星在海边的泳装照，说真的，原来觉得她好性感的说，但是今天一看，也就一平常大妈啊，平板的身材真让人无语。女人要想性感，曲线必须凹凸有致!下面小编就教你8步普拉提减肥操，打造完美曲线吧。

4、双手的手臂下部和双脚脚尖撑地，腰肌收缩，肌肉往腰椎处收紧，然后慢慢抬高身体，颈椎尽量向前延伸。