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减肥雷区要远离 千万别上了陷阱的当(4)

来源:维度女性网  |  2012-12-08 22:46   |   精彩专题

减肥的美眉们一定要理智减肥,千万不要相信民间的减肥偏方,殊不知有多少减肥陷阱在等着你,如果你一不小心陷入减肥的误区,会让你越减越胖的。小编提醒大家一定要注意以下几点!


减肥雷区要远离 千万别上了陷阱的当
 

误区四:只吃素不吃荤

病患危机:骨质疏松症

骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”,这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为,年轻女性如果过度盲目减肥,很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内雌激素分泌减少,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。

健康提醒:预防骨质疏松越早越好

预防骨质疏松症,首先,钙的摄入相当重要,多吃含钙量较高的食物,如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次,平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素。特别是办公室白领一族,要注意多接触阳光,每周要坚持2-3次运动。

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