身上的赘肉哪里来的？答案很简单，我们多余的赘肉都是从食物中获取的，而且热量高的食物对你的身材“贡献”更是功不可没！想要获得好身材，必须要从源头截断脂肪来源。高热量的食物最好少吃！

普通可乐：168卡(一罐)

在夏天，很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗？一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。