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冬季养生:减肥圣品——酸奶 喝出S形身材(5)

来源:维度女性网  |  2012-12-17 14:04   |   精彩专题

不少美眉都知道喝酸奶能减肥。但是你知道什么时间喝酸奶才是减肥的最佳时机吗?小编马上为你支招,让你在寒冷的冬季,品味酸奶醇香美味的同时减肥大计也不耽误哦!

冬季养生:减肥圣品——酸奶 喝出S形身材

酸奶面膜

酸奶是许多人的美味饮品,但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。

总结:一天当中喝800毫升左右的酸奶,加上50克粮食,100克肉/鱼,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000—1200千卡,蛋白质65—70克,水份3000毫升以上,非常安全。如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果,因为无糖酸奶碳水化合物太低,容易反弹;每天早餐后补充一粒复合营养素丸,这样可以改善体力。

坚再配合适当运动,相信效果会更好,喜欢酸奶的MM们,快来试试吧。

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