正常情况下，生完孩子的新妈妈身材都会臃肿些，这跟怀孕期间充足营养和休息是分不开的，再加上产后40天左右的休整，发福发胖也是自然而然的事。产后妈妈如何有效瘦身呢?下面小编教你分清肥胖类型，采取相应的方式瘦身才会更有效哦。

小测试：你属于那种生活类型

在之前的网络调查中，小编把容易造成体重增加的四种生活方式分类供参与调查的网友妈妈选择。结果发现，48%的网友选择了“在办公室空调房，三餐不定时，不爱运动，睡不好”这个选项。

妈妈经常说很难减重，或者减重过程很痛苦，那是因为没有没有找出减重困难的原因。请各位妈妈对照着以上四种生活方式，找出最吻合自己情况的，小编在下文将一一讲述轻松瘦的妙招。

类型一：久坐上班族

长时间坐在办公室空调房，三餐不定时，不爱运动，睡不好

类型二：零食甜品控

爱吃甜食，淀粉类食物和高甜度水果

类型三：热闹夜猫子

经常熬夜，爱吃宵夜、油炸食物，经常应酬聚会

类型四：挑吃不拉族

不爱喝水，便秘，爱吃肉，不爱吃青菜