正常情况下，生完孩子的新妈妈身材都会臃肿些，这跟怀孕期间充足营养和休息是分不开的，再加上产后40天左右的休整，发福发胖也是自然而然的事。产后妈妈如何有效瘦身呢?下面小编教你分清肥胖类型，采取相应的方式瘦身才会更有效哦。

偏食型妈妈如何有效减重

特点：不爱喝水，吃肉比吃菜多;经常便秘，四肢不胖，但肚子胀胀的。

原因分析：

1. 喝水少、摄入纤维素少

水分和纤维素能够促进肠胃蠕动，但对于部分不爱喝水也不爱吃蔬菜的妈妈来说，便秘似乎无可避免。

2. 便秘的恶性循环

有的妈妈可能会使用含有轻微泻药成分的中药或者茶包来减轻便秘的症状，但这种药物反而会让人造成依赖，要是不用药，便秘又找上门来。