正常情况下，生完孩子的新妈妈身材都会臃肿些，这跟怀孕期间充足营养和休息是分不开的，再加上产后40天左右的休整，发福发胖也是自然而然的事。产后妈妈如何有效瘦身呢?下面小编教你分清肥胖类型，采取相应的方式瘦身才会更有效哦。

夜猫子型妈妈如何有效减重

特点：黑眼圈明显，应酬多，经常宵夜。

原因分析：

1. 陷入“熬夜——宵夜”的恶性循环

熬夜的时候，人特别容易感到饥饿。很多人都不会委屈自己，宵夜当然少不了。如果吃了宵夜或者晚上吃得多，即使整体总热量摄入在标准内，也有可能导致产后减重不成功。

2. 饮食不定期、应酬多

不少人出去应酬吃的食物都是煎炸食物，含有很多的油和盐;应酬时吃得风风火火，没有细嚼慢咽，身体没有足够时间产生饱腹感，自然就容易吃多了。