像小编这样平时就有运动习惯的人，做减肥运动就没什么困难啦。可是有些MM，本身没时间运动，又没有运动习惯，或者不擅长做运动，想靠运动减肥似乎就没那么容易。小编推荐NEAT运动减肥方法，让你甚至在站立的时候都能有效燃脂，瘦身变得相当容易!

■ 站立的瘦身效果

站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。

站立这个行为， 其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。

而且，站立能使心脏位置向上移动，让血液暂时难以回流到心脏，为了改善这个问题，体内会产生剧烈变化。例如增加心跳数、收缩末梢血管等，从而刺激血液循环，能够改善水肿、代谢低下等问题。站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。