水果有不错的减肥功效，有些妹纸为了追求更好的减肥效果，甚至以水果代替了正餐。小编觉得，这么疯狂的减下去，肯定不妥。正餐里面有我们身体必须的营养物质，这是水果不能替代的。减肥除了要高效，还有最关键的一点就是保证健康。下面推荐几款简单易做的自制果汁，让你喝出纤细体态。

四、牛奶西瓜汁

材料：无籽西瓜半个，特品鲜奶1袋

做法：

1、把鲜奶倒入冰盒中冷冻3个小时，让它冻成方块状;将无籽西瓜放到冰箱冷藏室里一个小时。

2、把西瓜的皮去掉，并且要切成一小块一小块，然后放到榨汁机里充分搅拌。

3、将鲜奶冰块放入杯中，倒入榨好的西瓜汁即可。

点评：西瓜含有丰富的水分，利于排尿，能够排出身体多余的水分，从而起到减肥的作用。而牛奶含有丰富的蛋白质，对于美白皮肤也是非常不错滴。