虽然运动减肥的方法挺多，但是压根不喜欢的运动的妹纸们，再好的运动方式又有什么用啊?妹纸们更喜欢采用饮食减肥，那么究竟该如何通过饮食才能快速实现减肥目的呢?下面小编就来分享饮食减肥常识，让你吃着美食照样享瘦!

▌吃过多的水果

很多想要减肥的MM都热衷于吃水果，每天三餐之外还要吃不少的水果。但她们往往不会发现，尽管她们吃很多的水果，但是水果并没有给他们带来苗条的身材。因为，水果含有8%以上的糖分，二我们往往都忽视了。

如果一个人吃半斤以上的水果，就该相应的减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。否则，额外增加一两百千卡的能量，天长日久怎能不胖呢。