虽然运动减肥的方法挺多，但是压根不喜欢的运动的妹纸们，再好的运动方式又有什么用啊?妹纸们更喜欢采用饮食减肥，那么究竟该如何通过饮食才能快速实现减肥目的呢?下面小编就来分享饮食减肥常识，让你吃着美食照样享瘦!

▌烹调中没有控制油脂和糖盐

油脂和精制糖都是植物性来源，所以它们出现在大多数减肥食谱中。正在减肥的MM都喜欢吃清淡的东西，而这些清淡的食物里往往就会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调食物。比如，经常吃含有油脂的酥点、酥饼、炒饭和炒面，在炒蔬菜的时候喜欢加入大量的油脂、盐。调饮料时加入大量的糖。

另外很多人有一个严重的错误的 观点，以为多食用荤油很容易让人肥胖，而素油吃多少都不会变胖。殊不知，植物油、白糖和动物脂肪一样，容易升高血脂、加速人变胖。