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饮食减肥常识:快速瘦身还能享受美食

来源:维度女性网  |  2012-12-30 05:20   |   精彩专题

虽然运动减肥的方法挺多,但是压根不喜欢的运动的妹纸们,再好的运动方式又有什么用啊?妹纸们更喜欢采用饮食减肥,那么究竟该如何通过饮食才能快速实现减肥目的呢?下面小编就来分享饮食减肥常识,让你吃着美食照样享瘦!


饮食减肥常识:快速瘦身还能享受美食

很多姑娘都会想要通过饮食来减肥,可是不管你是节食还是尝试一些其他姑娘尝试了都有效的减肥方法,体重还是没有办法减下来,怎么办?有没有可能是你不小心踏入了饮食减肥的误区了呢?其实并不是吃得少就能够有效减肥的喔。最要紧是吃的巧。爱美网小编分享饮食减肥常识,帮助你揪出发胖的原因,教你避开饮食减肥的雷区,让瘦身少走弯路,减肥更有速度。

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吃饭狼吞虎咽

狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。

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