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五天瘦身食谱 十斤轻松减掉

来源:维度女性网  |  2013-01-03 21:11   |   精彩专题

吃货想要减肥怎么办呢?当然也要边吃边减肥啦!享受美食的同时还可以瘦身,那是极好的!五天减肥瘦身食谱,让你吃出好身材来。小编推荐的食谱简单易学噢,最主要的是美味啊!


五天瘦身食谱 十斤轻松减掉

星期一:

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片

午餐:芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

做法:

1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

红绿豆珧柱瘦肉汤

材料:猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

做法:

①珧柱洗净,浸软撕碎;猪瘦肉洗净,切片;红豆、绿豆洗净,清水浸半小时。

②把全部原料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可。

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