▌当身体处于绝佳的状态，那么减脂的效果自然也会更好，相反如果因为不良的生活习惯造成新陈代谢下降时，那么辛苦的努力也是徒劳的。而且我们还会觉得身心疲惫，运动的积极性会瞬间减少，尤其要避免经常熬夜。

▌运动减肥的进度自然离不开饮食的配合，正确的饮食可以为身体补充足够的能量和营养来加强运动的效果，一般坚持运动的人都知道大吃大喝会让身体迅速堆积脂肪，所以会尽力的避免。可是也有很多人忽略了节食或者饮食过于单一同样会影响到运动的效果。