孕育生命是伟大的，可是生产后的身材却很让母亲难堪哦。最为严重的是腰部赘肉问题，如何甩掉它们对很多母亲来说都是一大难题。而且因为产后身材较为敏感，有些运动减肥方法都不太适用，如何在产后有效瘦腰瘦腹呢?下面小编分享5道产后瘦腰减肥食谱，帮你轻轻松松“吃“走肚腩。

瘦腰早餐：麦包南瓜茸or苹果泥麦片

食欲旺盛并且总是感觉饥饿的妈妈们是因为产后饮食调节不佳，下丘脑释放的饥饿信息过量导致的。最好的控制办法就是用低卡食物填充饱腹感，由此减少热量摄入。南瓜茸富含南瓜纤维和维生素，再用粗粮面包撕碎后搅拌均匀一起食用(记得不要加糖)。不仅能充分满足妈妈们的大食欲，热量低也不会引发肥胖。