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慢跑和游泳,哪种运动是减肥利器?(5)

来源:维度女性网  |  2013-01-16 06:25   |   精彩专题
小编一直都知道,有氧运动是减肥健身的最好方式。如果配合适当的饮食调理,效果就更好啦。但是要成功瘦身,在选择有氧运动时也要动动心思哦。慢跑和游泳都是不错的有氧运动,而且都有减肥效果,那么哪一种运动方式减肥效果更好呢?据专家说,慢跑比游泳更减肥,道理是什么?


慢跑和游泳,哪种运动是减肥利器?

一般来说,适量运动后人不会有饥饿感。但如果运动强度比较大,运动后人就容易觉得饿,也就吃得多,如同样长的时间里,游泳消耗的能量就比快步走、慢跑要多。

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