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慢跑和游泳,哪种运动是减肥利器?(7)

来源:维度女性网  |  2013-01-16 06:25   |   精彩专题
小编一直都知道,有氧运动是减肥健身的最好方式。如果配合适当的饮食调理,效果就更好啦。但是要成功瘦身,在选择有氧运动时也要动动心思哦。慢跑和游泳都是不错的有氧运动,而且都有减肥效果,那么哪一种运动方式减肥效果更好呢?据专家说,慢跑比游泳更减肥,道理是什么?


慢跑和游泳,哪种运动是减肥利器?

此外,运动后饮食也有讲究。专家提醒人们,运动后首先要多喝水,而且要少量多次,水温不要太凉。同时还要注意补充糖分以及电解质等,因此运动后的食物应以碳水化合物为主。一般来讲,如果运动的时间没有超过1个小时,那么饮食依照平常的标准即可。

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