宅女的福音呀!不愿意运动的懒美眉现在你可以名正言顺的赖床了，因为睡觉也有助减肥哦!随眠不足反而会诱发肥胖症!所以快点来了解一下睡眠和减肥都有什么关系吧!

第三，研究也发现，睡眠不足的人新陈代谢速率较慢(在不同的睡眠分期，新陈代谢的速率也不一样，当睡眠进入快速动眼期时，新陈代谢速率会达到最高，如果你睡得少，快速动眼期的睡眠跟著减少，这会导致你吃太多、吃下不该吃的，以及在不对的时间吃东西。这就是为甚么想要减肥成功，你得先睡个好觉的原因。