虽说运动对减肥挺有效的，可是日复一日，年复一年的运动总会有厌倦的时候，有什么方法不用成本大套的做也能取得减肥效果呢?要想随时随地减肥，完全可以好好利用日常生活嘛。你要每天上下楼吧?爬楼梯就是一项很好的减肥运动哦。下面小编就来教你如何利用爬楼梯有效减肥吧。

▌循环爬楼梯法

适用人群：受楼房高度所限制的肥胖人群。

做法：由于条件较差，楼层不够高，可能只有3层，这样一次就不能爬五层，这个时候就可以遵循循序渐进的原则，就是多多的重复几次就行。