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冬季运动减肥常识让你在瘦身运动中少走弯路(9)

来源:维度女性网  |  2013-01-18 06:20   |   精彩专题
冬季很多妹纸畏寒不想运动,而单纯依靠饮食控制方法瘦身。虽然也能取得一定的效果,但小编觉得,这种效果终究不如运动减肥效果来得彻底。冬季适当运动,既可以瘦身减肥,又可以强身健体,而且养成习惯不运动还不行呢。下面小编来分享冬季运动减肥常识,让你在冬季运动中不走弯路有效瘦身。


冬季运动减肥常识让你在瘦身运动中少走弯路

原地跳跃最耗脂

跳跃运动是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼,可使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作能使人体承担一定的运动负荷,有利提高身体机能水平、平衡能力,发展协调用力的能力和灵敏度。

散步时的“脚抓地”

科学的步行锻炼,不仅可以健身,还能使人健美。因此,步行已成为公认有效、科学的健身方法,世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想锻炼效果,走路的技巧不可忽视。

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