马上就到年末了!春节前少不了的公司聚餐、春节时少不了的各种聚会,既然不能避免,那不如就学聪明点,小编马上教你防聚餐发胖宝典,巧妙规避吃大餐时的发胖隐患!
NO.3 餐后甜点如何吃不发胖
假如你们的聚会还有餐后甜点这个项目,那你一定要留心,在正餐进行的时候要给甜品留一些空间,在吃饭的时候避免喝高糖分的果汁或果酒,油腻的红肉类食物也要少吃,多吃蔬菜和水果来饱腹,这样可以给甜品留一些热量空间,保证在吃饭之后吃甜食也不会发胖。
另外,甜品也可以有选择,原汁原味的款绝对比添加了炼乳、巧克力酱、果酱的类型热量低,如果你选择了一款甜食,那么饮品就不要再选糖分和热量高的奶茶、果汁。尽量选择清淡的柠檬水或发酵的酸奶,这样可以避免二次热量累积,还能增加肠胃运动让消化能力变强,对减肥也很有利。
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