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合理饮食+运动 必读减肥宝典(3)

来源:维度女性网  |  2013-01-23 10:47   |   精彩专题

想要减肥,就要控制饮食外加运动,想要健康瘦下来别无他法。今天小编就为你介绍几个健康瘦身的小妙招,堪称“减肥宝典”!胖美眉们可千万不要错过了!


合理饮食+运动 必读减肥宝典

三、每天1餐流食5周减10磅:

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。

在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。

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