想要减肥,就要控制饮食外加运动,想要健康瘦下来别无他法。今天小编就为你介绍几个健康瘦身的小妙招,堪称“减肥宝典”!胖美眉们可千万不要错过了!
八、减少脂肪摄入与举重结合:
这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。
每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。
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