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合理饮食+运动 必读减肥宝典(9)

来源:维度女性网  |  2013-01-23 10:47   |   精彩专题

想要减肥,就要控制饮食外加运动,想要健康瘦下来别无他法。今天小编就为你介绍几个健康瘦身的小妙招,堪称“减肥宝典”!胖美眉们可千万不要错过了!


合理饮食+运动 必读减肥宝典

八、减少脂肪摄入与举重结合:

这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。

每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。

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