工作繁忙的上班族们，你是不是烦恼没有时间运动呢?眼见自己的体重飙升，小肚腩凸显，你已经决定要改变了吗?那小编就为你推荐一套全天减肥全攻略，从早上到晚上，教你抓住时机巧减肥!

在公司

1、向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。

2、穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。

3、多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。

4、坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以。