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白领一族全天减肥攻略 教你抓住时机巧减肥(3)

来源:维度女性网  |  2013-01-31 08:37   |   精彩专题

工作繁忙的上班族们,你是不是烦恼没有时间运动呢?眼见自己的体重飙升,小肚腩凸显,你已经决定要改变了吗?那小编就为你推荐一套全天减肥全攻略,从早上到晚上,教你抓住时机巧减肥!


白领一族全天减肥攻略 教你抓住时机巧减肥

下班后

1、让运动成为一种休闲:晚上也是运动的好时间,可以弥补白天运动量不足的部分,例如晚餐后散步40分钟,出门去遛遛宠物,或者一边看电视一边做跑步机等。

2、泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥,不仅可以放松紧张了一天的身体和神经,也能促进血液循环,帮助减肥。

3、睡前运动10分钟:如练瑜珈或身体柔软操,既能达到很好的瘦身效果,又是放松舒缓的好方法。

4、按时就寝:早点入睡除了可以让你第二天精力十足外,更重要的是可以错过夜宵的时间,避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。

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