练过瑜伽的人应该都知道。吃饭前后至少一个小时不能练习瑜伽。因为身体中还有食物有待消化时，最好不要做拉伸扭转的运动，否则会有恶心、头晕的感觉!此外因为瑜伽崇尚自然、安静，因此饮食方面也是有讲究的!

食物会对身体产生很多影响。

瑜伽将食物分为三类：

惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒。

变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，会改变食物的自然味道。会让我们过度兴奋，思维运动加快，身体变得坐立不安。