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巧妙控制进餐顺序 把餐桌变成“瘦身阵地”(5)

来源:维度女性网  |  2013-02-27 14:05   |   精彩专题

想要减肥瘦身的美眉一定要坚守住“餐桌”这一诱惑多多的“瘦身阵地”!除了要合理饮食以外,控制食量以外,其实吃饭的顺序对于减肥瘦身的影响也不小!你知道应该怎么吃吗?


巧妙控制进餐顺序 把餐桌变成“瘦身阵地”

顺序四:吃米饭

我们习惯吃白饭,但白饭容易让血糖上升,选择最后再吃白饭,可以延缓血糖的上升。而且,此时应该不会感觉很饿了,就不会一下子吃太多高淀粉的食物。不过我们也不能不吃淀粉,所以最后再吃饭这种方式,不但能均衡饮食,还能减少热量摄取。如果能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭,对于控制体重更是有帮助。

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