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OL减肥动作充分利用办公设施美体塑形(5)

来源:维度女性网  |  2013-02-27 20:16   |   精彩专题
春节长假一过,上班族又恢复忙碌的生活啦,每天从早忙到晚,根本抽不出时间做运动。看着身材一天比一天臃肿,说不心焦也是骗人滴。OL必须从实际出发,巧妙抓时间做、并充分利用办公室的设施来美体塑形,下面几招减肥动作,帮OL摆脱坐着就胖的宿命!


OL减肥动作充分利用办公设施美体塑形

point

1、两脚张开至与肩同宽地站立,上身挺直,腹部与臀部的肌肉收紧,双臂屈肘打开,两手叉腰,骨盆往左右两侧上下扭起来,注意两肩保持水平的高度。

2、上楼梯的时候,可以适当地增加强度,两手叉腰,手臂屈肘打开,一脚往上迈步,同时肩胛骨往后仰起,手臂微微后摆,令胸廓充分打开,腹部肌肉收紧。

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