健美操因为所受场地限制较小，对专业性的要求也较低，逐渐成为老人皆宜的运动减肥方式。即使如此，要想通过健美操实现更好的减肥效果，有些注意事项还是要先了解一下，否则容易引起不必要的身体伤害。下面分享7项健美操运动减肥方法的注意事项，让MM们的减肥健身更有效。

2、注意进食的时间

健美操是一项运动强度较大的运动减肥方式，而且还会消耗大量的能量与脂肪。因此为了快速地为身体提供足够的能量来弥补健美操所消耗的热量，在做健美操的时候就要注意掌握好进食的时间，让摄取入体内的热量快速地让身体获取能量，最终增强身体内的生理机能的快速运作。

因此，对于在做健美操时应该注意的进食时间就是在做健美操的两个小时之前进食。提早2个小时吃东西，可以确保食物在体内有足够的时间进行消化和新陈代谢，从而为身体提供充足的热量来让即将运动的身体实行高强度的健美操运动。而在运动后容易会有饥饿感，但是最好就不要在运动之后就直接进食，最好就是在运动后休息30分钟之后才吃东西，这样才可以确保身体内的生理功能恢复到正常状态。另外要注意的是，千万不能空腹做健美操，因为长时间的空腹做健美操会让身体内的肝脏功能受损，会直接影响身体健康。