“大姨妈”每月光顾一次，不如好好利用一下这段时间。有研究表明，女性生理期期间是减肥瘦身的好时机，不过生理期因为免疫力降低，身体素质较弱，因此减肥方法的选择很重要!

3.经期运动过程中一定要注意保暖

这个时候女性的身体都是比较脆弱的，并且人的免疫力也是很低的，所以进行运动的时候一定要注意保暖，因为如果不及时保暖，就会出现严重的痛经现象。飞华网小编建议：如果在运动过程中身体出现了不适的症状，那就应该马上停止运动。

4.经期减肥期间五种运动千万不能做

腰腹发力的如呼拉圈运动;倒立的运动;容易感染细菌的游泳运动;激烈的跳绳运动。这些运动不仅仅容易让人感染细菌，同时运动强度也比较大。所以这些运动千万要避免哦。