爱美之心人皆有之，女性更会了美而不惜代价。很多女性朋友为了不让身材走样，愿意尝试各种各样的减肥方法，可是失败的事实一再打击减肥的雄心壮志。小编提醒，在减肥前一定要先弄明白自己肥胖的原因，下面帮你指出这瘦身误区及注意事项，别让它们破坏你的减肥大计哦。

三是运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。

比如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动都是“有氧运动”。