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别让瘦身误区破坏你的减肥大计(5)

来源:维度女性网  |  2013-02-28 19:28   |   精彩专题
爱美之心人皆有之,女性更会了美而不惜代价。很多女性朋友为了不让身材走样,愿意尝试各种各样的减肥方法,可是失败的事实一再打击减肥的雄心壮志。小编提醒,在减肥前一定要先弄明白自己肥胖的原因,下面帮你指出这瘦身误区及注意事项,别让它们破坏你的减肥大计哦。


别让瘦身误区破坏你的减肥大计

美味是减肥大忌

辛苦减肥不容易,不能太苛刻自己了,所以呢,发挥一下厨艺,做出美味,把仅有的那点食物经过无数次的加工,尽量做得好吃。

这可不好,全世界营养师公认的一个健康策略是:越新鲜越自然的食物越有利于减肥。食品在多次加工中,总免不了加入各种调味剂、油脂等等,这样会增加身体代谢的负担,产生更多的脂肪。

所以,尽量保持食品原味并且在新鲜的时候吃。比如喝苹果汁自然没有啃苹果是好!因为后者可以摄入更多的纤维等物质,而且咀嚼也可以消耗热量。

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