▌睡前运动

外面太冷的话，那就抓紧睡前的时间吧，一天的工作，让全身的肌肉紧绷，血液循环恶化。而你每晚只要10分钟，就可以缓解一天的压力，如果适当的进行拉筋学习，可以缓解僵硬的肌肉，促进血液及淋巴循环，消除浮肿，加快脂肪燃烧，重塑美好线条。