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每天30分钟中等强度减肥运动助你有效燃脂轻松瘦

来源:维度女性网  |  2013-03-02 20:03   |   精彩专题

虽说运动减肥相当有效,但是盲目运动不仅不助瘦,反而会给身体带来一系列的不良反应。记住,有技巧的运动才可以帮助瘦身哦。下面分享运动减肥知识,教你每天坚持30分钟的中等强度减肥运动,有效燃脂轻松享瘦哦。


每天30分钟中等强度减肥运动助你有效燃脂轻松瘦

简单来讲,要保持健康,每周至少要锻炼5天;如果你想减肥,最好每天都要运动。

美国、英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。因为每次锻炼后身体都会出现一些积极的反应,而且这些良性的反应还会持续一些时间。

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