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每天30分钟中等强度减肥运动助你有效燃脂轻松瘦(6)

来源:维度女性网  |  2013-03-02 20:03   |   精彩专题
虽说运动对减肥相当有效,但是盲目运动不仅不助瘦,反而会给身体带来一系列的不良反应。记住,有技巧的运动才可以帮助瘦身哦。下面分享运动减肥知识,教你每天坚持30分钟的中等强度减肥运动,有效燃脂轻松享瘦哦。


每天30分钟中等强度减肥运动助你有效燃脂轻松瘦

每次锻炼该用什么强度?——中等强度

什么叫运动的强度?简单点说就是你走、跑的速度,速度越快强度越大;爬楼、爬山比用相同的速度走平地强度大。

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